Porady podologiczne

Zasady prawidłowej pielęgnacji, zasady dbania o stopy

  1. właściwa i systematyczna higiena i pielęgnacja
    • myj stopy w ciepłej ( nie gorącej) kąpieli zmiękczającej np. z solą ziołową do 5 min
    • skracaj paznokcie na prosto najlepiej papierowym pilnikiem
    • odsuwaj skórki ręcznikiem ( bez wycinania)
    • szorstki naskórek ścieraj maksymalnie raz / 2 tygodnie tarką z papierową powierzchnią ścierną
    • po każdym umyciu stóp dokładnie osusz ręcznikiem  przestrzenie międzypalcowe i zaaplikuj odpowiednio dobrany krem- ważne aby krem nie gromadził się w przestrzeniach międzypalcowych
    • poświęcić 5 minut dziennie na gimnastykę stóp lub masaż stóp
  2. noszenie wygodnych butów i skarpet z naturalnych materiałów.
  3. Prawidłowy i higieniczny pedicure (sterylne narzędzia)

Dla kogo wkładki?

Dlaczego?

Wraz z upływem lat zaczynają pojawiać się zmiany w całym organizmie związane ze spowolnieniem metabolizmu. Proces postępuje doprowadzając do zaburzenia krążenia i pogorszenia odżywienia tkanek. Te procesy dotyczą całego organizmu i mają one bezpośrednie przełożenie na stan stóp, które są fundamentem ciała.

Stopy seniorów stają się przesuszone, zmiany remineralizacyjne w kościach prowadzą do przemieszczeń w stawach przez co obciążenie stóp również się zmienia. W wyniku nieprawidłowego rozkładu obciążeń może dochodzić do deformacji stóp i pojawienia się odcisków (modzele, nagniotki). W pewnym wieku może to się stać źródłem dyskomfortu, a nawet bólu utrudniającego poruszanie.

Zalety:

  • poprawa krążenia stóp dzięki idealnemu dopasowaniu wkładka podpiera wszystkie punkty styku ze stopą i zapewnia uczucie ciepła od podeszwy,
  • odciążenie miejsc przeciążonych- zapobieganie powstawaniu odcisków
  • mniejsze zmęczenie stóp.

Dlaczego?

Bóle stopy podczas cukrzycy wynikają z uszkodzenia naczyń krwionośnych lub nerwów obwodowych w kończynach dolnych. Dotyczy to głównie pacjentów z cukrzycą typu 2.

Głównymi objawami powikłania jakim jest stopa cukrzycowa są bóle kończyn nasilające się w nocy, bolesne kurcze mięśni, uczucie mrowienia lub kłucia w nogach, zaburzenia odczuwania bólu, temperatury i dotyku.

Jeśli chorujesz na cukrzycę i zaczynasz odczuwać tego typu objawy koniecznie zgłoś się do swojego diabetologa. Wsparcie w leczeniu i profilaktyce ognisk chorobowych stanowią wkładki ortopedyczne.

Badanie na macie sensorycznej pozwala zobrazować strefy nadmiernie narażone na przeciążenia, a tym samym rozwój owrzodzeń w obrębie stopy cukrzycowej. Ułatwia to wybór właściwego leczenia, aby  zapobiegających dalszemu postępowi zmian chorobowych. Dopełnieniem ukierunkowanego leczenia jest opieka fizjoterapeuty i podologa kosmetologa.

Zalety:

  • profilaktyka ognisk chorobowych (owrzodzeń)
  • odciążenie miejsc przeciążonych
  • zwiększenie komfortu chodu
  • prawidłowy rozkład obciążeń w stopach

Dlaczego?

Najczęściej w ostatnich tygodniach ciąży, kobiety zaczynają odczuwać ból stóp. Może być on spowodowany zmianą rozkładu obciążeń wynikającym z przyrostu masy ciała czy obrzękami wynikającymi z zatrzymania wody w organizmie. Wzrasta też obciążenie żylne, gdyż kobietom w ciąży przybywa krwi krążącej o średnio 1 litr, co może wywoływać ból stóp.

Aby odciążyć stopy kobiet w ciąży, żeby nie dochodziło do powstawania miejsc skupionego nienaturalnego obciążenia zalecane są wkładki ortopedyczne. Dla kobiet w ciąży zalecane są wkładki odciążające z komfortowego, miękkiego materiału aby zwiększyć amortyzację i poprawić wygodę ruchu.

Porady dla diabetyków

Chory na cukrzycę powinien:

  • nosić bezuciskowe, bawełniane skarpety
  • nosić miękkie, pełne, amortyzujące obuwie wykonane z naturalnych materiałów
  • kontrolować stan obuwia przed założeniem
  • codziennie kontrolować stan swoich stóp( pod kątem pęcherzy, otarć , ciał obcych)
  • kąpiel stóp- nie dłużej niż 5 min w wodzie o temp. zbliżonej do temp. ciała po kąpieli dokładnie należy osuszyć stopy – szczególną uwagę zwrócić na przestrzenie międzypalcowe
  • paznokcie skracać pilnikiem, nie wycinać skórek
  • do pielęgnacji skóry używać preparat nawilżający o zawartości mocznika nie przekraczający 10 %
  • wykonywać ćwiczenia stóp
  • do ogrzania stóp stosować wełnianych skarpet lub kocy
  • systematycznie korzystać z konsultacji podologa

Chory na cukrzycę nie powinien:

  • chodzić  boso ani w klapkach
  • chodzić w butach z wewnętrznymi szwami lub węższych od swoich stóp
  • ogrzewać stóp na kaloryferze, poduszkach elektrycznych czy termoforze
  • stosować środków złuszczających: plastrów na odciski, skarpetki z kwasami, kremów o stężeniu mocznika powyżej 10 %
  • samodzielnie usuwać wrastających paznokci, odcisków lub modzeli