Porady podologiczne
Zasady prawidłowej pielęgnacji, zasady dbania o stopy
- właściwa i systematyczna higiena i pielęgnacja
- myj stopy w ciepłej ( nie gorącej) kąpieli zmiękczającej np. z solą ziołową do 5 min
- skracaj paznokcie na prosto najlepiej papierowym pilnikiem
- odsuwaj skórki ręcznikiem ( bez wycinania)
- szorstki naskórek ścieraj maksymalnie raz / 2 tygodnie tarką z papierową powierzchnią ścierną
- po każdym umyciu stóp dokładnie osusz ręcznikiem przestrzenie międzypalcowe i zaaplikuj odpowiednio dobrany krem- ważne aby krem nie gromadził się w przestrzeniach międzypalcowych
- poświęcić 5 minut dziennie na gimnastykę stóp lub masaż stóp
- noszenie wygodnych butów i skarpet z naturalnych materiałów.
- Prawidłowy i higieniczny pedicure (sterylne narzędzia)
Dla kogo wkładki?
Dlaczego?
Stopy seniorów stają się przesuszone, zmiany remineralizacyjne w kościach prowadzą do przemieszczeń w stawach przez co obciążenie stóp również się zmienia. W wyniku nieprawidłowego rozkładu obciążeń może dochodzić do deformacji stóp i pojawienia się odcisków (modzele, nagniotki). W pewnym wieku może to się stać źródłem dyskomfortu, a nawet bólu utrudniającego poruszanie.
Zalety:
- poprawa krążenia stóp dzięki idealnemu dopasowaniu wkładka podpiera wszystkie punkty styku ze stopą i zapewnia uczucie ciepła od podeszwy,
- odciążenie miejsc przeciążonych- zapobieganie powstawaniu odcisków
- mniejsze zmęczenie stóp.
Dlaczego?
Głównymi objawami powikłania jakim jest stopa cukrzycowa są bóle kończyn nasilające się w nocy, bolesne kurcze mięśni, uczucie mrowienia lub kłucia w nogach, zaburzenia odczuwania bólu, temperatury i dotyku.
Jeśli chorujesz na cukrzycę i zaczynasz odczuwać tego typu objawy koniecznie zgłoś się do swojego diabetologa. Wsparcie w leczeniu i profilaktyce ognisk chorobowych stanowią wkładki ortopedyczne.
Badanie na macie sensorycznej pozwala zobrazować strefy nadmiernie narażone na przeciążenia, a tym samym rozwój owrzodzeń w obrębie stopy cukrzycowej. Ułatwia to wybór właściwego leczenia, aby zapobiegających dalszemu postępowi zmian chorobowych. Dopełnieniem ukierunkowanego leczenia jest opieka fizjoterapeuty i podologa kosmetologa.
Zalety:
- profilaktyka ognisk chorobowych (owrzodzeń)
- odciążenie miejsc przeciążonych
- zwiększenie komfortu chodu
- prawidłowy rozkład obciążeń w stopach
Dlaczego?
Aby odciążyć stopy kobiet w ciąży, żeby nie dochodziło do powstawania miejsc skupionego nienaturalnego obciążenia zalecane są wkładki ortopedyczne. Dla kobiet w ciąży zalecane są wkładki odciążające z komfortowego, miękkiego materiału aby zwiększyć amortyzację i poprawić wygodę ruchu.
Porady dla diabetyków
Chory na cukrzycę powinien:
- nosić bezuciskowe, bawełniane skarpety
- nosić miękkie, pełne, amortyzujące obuwie wykonane z naturalnych materiałów
- kontrolować stan obuwia przed założeniem
- codziennie kontrolować stan swoich stóp( pod kątem pęcherzy, otarć , ciał obcych)
- kąpiel stóp- nie dłużej niż 5 min w wodzie o temp. zbliżonej do temp. ciała po kąpieli dokładnie należy osuszyć stopy – szczególną uwagę zwrócić na przestrzenie międzypalcowe
- paznokcie skracać pilnikiem, nie wycinać skórek
- do pielęgnacji skóry używać preparat nawilżający o zawartości mocznika nie przekraczający 10 %
- wykonywać ćwiczenia stóp
- do ogrzania stóp stosować wełnianych skarpet lub kocy
- systematycznie korzystać z konsultacji podologa
Chory na cukrzycę nie powinien:
- chodzić boso ani w klapkach
- chodzić w butach z wewnętrznymi szwami lub węższych od swoich stóp
- ogrzewać stóp na kaloryferze, poduszkach elektrycznych czy termoforze
- stosować środków złuszczających: plastrów na odciski, skarpetki z kwasami, kremów o stężeniu mocznika powyżej 10 %
- samodzielnie usuwać wrastających paznokci, odcisków lub modzeli